Konsantrasyon Bozan Alışkanlıklar

2 Kas

Son dönemlerde konsantrasyon sorunları yaşıyorum ve bunun sebepleri üzerine yaptığım araştırmalar ister dikkat bozukluğu rahatsızlığınız olsun, ister zaman zaman odaklanmakta sorun yaşayın, günümüz dünyası konsantrasyon katilleri ile dolu olduğunu görmemi sağladı. İşte birkaç konsantrasyon katili:

 

Sosyal Medya: Birkaç saatte bir arkadaşlarınızla iletişime geçmek için yaptığınız işe ara vermek kolaydır. Her durum güncellemesi, düşüncelerinizi zapt eder ve işe devam edişinizden sizi alıkoyar. Çalışırken sosyal medya sitelerine girmekten kaçının. Her seferinde kontrol etmeye mecbur hissederseniz, düzenli yayınları daha nadir okuyun. Daha sık giriş yapmaya direnemiyorsanız, dizüstü bilgisayarınızı birkaç saatliğine internet erişiminin olmayacağı bir yere götürün.

 

E-Postalar: Gelen e-postalar derhal yanıtlanmaya çalışılıyor. Birçok e-posta işle alakalı olmasına rağmen halen mevcut işinizin üzerindeyken dikkatinizi dağıtır. Her mesajı yanıtlamak için yaptığınız işi durdurursanız çok ilerleme kaydedemezsiniz. E-postalarınızı sürekli kontrol etmek yerine bu amaçla belirli saatleri ayırın. Günün geri kalanında e-posta programınızı kapatabilirsiniz.

 

Cep Telefonu: Cep telefonunuzun zil sesi, bir e-postanın pinginden daha rahatsız edici olabilir. Çoğumuzun görmezden gelemeyeceği bir ses. Ancak bir görüşme yapmak elinizin altındaki işteki ivmenizi azaltabilir. Arayan kimliğini iyi kullanın. Eğer aramanın acil olmadığından şüpheleniyorsanız telesekretere yönlendirin. Sesli mesajları kontrol etmek için belirli saatleri seçin. Gelen tüm mesajları bir seferde dinlemek, her aramaya tek tek cevap vermekten çok daha az zamanınızı alacak, dikkatinizi dağıtmayacaktır. 

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir